dra ana milena coral
Programa de Manejo del Estres y Ansiedad
¿Sientes que el estrés y la ansiedad están tomando el control de tu vida?
El ritmo acelerado y las demandas diarias pueden llevarte al límite, afectando tu bienestar emocional y físico. No tienes que aceptar el estrés y la ansiedad como parte normal de tu día a día. Este programa está diseñado para ayudarte a reducir el estrés y manejar la ansiedad de manera efectiva, utilizando técnicas integrativas que abordan tanto el cuerpo como la mente.
Nota importante:
Este programa está enfocado en la reducción del estrés y el manejo de la ansiedad en personas que no padecen enfermedades graves. No está destinado a tratar condiciones como el trastorno depresivo mayor, ataques de pánico, esquizofrenia, trastorno afectivo bipolar u otros trastornos mentales graves. Si estás experimentando alguna de estas condiciones, te recomendamos buscar la atención de un especialista en salud mental.
Este programa es para ti si…
Te sientes abrumado por las responsabilidades diarias y necesitas una forma efectiva de reducir el estrés.
Experimentas ansiedad recurrente de leve a moderada y buscas una alternativa integrativa para manejarla.
Quieres aprender técnicas prácticas y personalizadas que puedas incorporar en tu vida diaria para mantener la calma y mejorar tu bienestar emocional.
Un enfoque integral para el manejo del estrés
En lugar de simplemente tratar los síntomas, este programa aborda las causas subyacentes del estrés y la ansiedad, proporcionando herramientas prácticas y personalizadas que te ayudarán a crear un cambio duradero en tu vida. Nuestro acompañamiento continuo y enfoque integral te permitirán experimentar una transformación en cómo te sientes y manejas las situaciones diarias.
¿Qué incluye el programa?
01
Asesoría inicial (60 minutos)
Profundizaremos en tu experiencia con el estrés y la ansiedad para diseñar un plan de acción personalizado que se adapte a tus necesidades específicas.
02
8 asesorías de seguimiento (45 minutos cada una)
Seguiremos de cerca tu evolución, ajustando el plan de acuerdo con tus progresos y desafíos para maximizar los resultados.
03
Técnicas de respiración y meditación personalizadas
Aprenderás prácticas específicas que te ayudarán a reducir la tensión y la ansiedad, mejorando tu capacidad para relajarte y encontrar calma.
04
Recomendaciones de nutrición para la salud mental
Incluye pautas alimenticias que apoyan el equilibrio emocional y la función cerebral óptima.
05
Suplementación enfocada a la optimización cerebral
Recibirás recomendaciones personalizadas para apoyar tu bienestar mental de manera segura y efectiva.
Resultados que puedes esperar
Reducción significativa de los niveles de estrés y ansiedad.
Mejora en la calidad del sueño y el descanso.
Incremento en la capacidad de concentración y productividad.
Sensación general de bienestar y equilibrio emocional.
Duración: 8 semanas
En estas 8 semanas, recibirás las herramientas necesarias para gestionar el estrés de forma efectiva y mantener un estado de calma en tu vida diaria.
Compromiso con tu bienestar emocional
Estamos aquí para ayudarte a reconectar contigo mismo y recuperar el equilibrio. Este programa te proporcionará un enfoque integral que combina lo mejor de la medicina integrativa para que puedas afrontar la vida con mayor tranquilidad y confianza.